许不信，我的社恐救了我说出来你或

摘要  ：比起症状带来的说出不适感，对症状的或许排挤
、不耐受，不信会更让咱们不安和困扰 。恐救而一个很隐秘且很难被承受的说出事实是，或许症状之所以呈现 
，或许是不信由于咱们需求它。

大家好，我是说出小点 ，壹点灵的或许点。

在咨询师看来
，来访者走进心思咨询代表或多或少感触到了症状带来的恐救困扰
。这些症状有些体现在心情里，说出有些体现在行为和联络里。或许

据部分咨询师们反应，大部分来访者最想知道的是，怎么快速消除症状 ，也便是会问：“。我该怎么办。。”
。

“我有郁闷心情 ，该怎么办 。” 。

 

“我有延迟倾向 ，该怎么办。” 。

 

“我情感阻隔，该怎么办。” 。

比起症状带来的不适感，对症状的排挤 、不耐受 ，会更让咱们不安和困扰
。而一个很隐秘且很难被承受的事实是 ，或许症状之所以呈现，是由于咱们需求它。。

01。

症状。

存在的含义是什么？

咱们需求症状，但这并不是在批评咱们的苦楚是自找的。

内涵的抵触窘境，假设只是给出一个行为矫正的答案，或许能够时刻短的平复，但未被处理的窘境会改换面孔不断重现。

巴望去除症状的终究的目是消减抵触。。假设把症状看作是一个对手 ，也要知己知彼才干有更大的赢面。

1、咱们的症状会说话。

幻想一个小婴儿
，不会说话，无法举动，难过不适了仅有的表达便是哭。咱们会无认识的用症状表达无法言语化的感触 。

一个社恐有点严峻的女陔
，碍于情面参与公司集会，无法融入气氛显得方枘圆凿 ，最为难的是时不时有人会cue她 ，劝她喝酒，劝她像其别人相同铺开一点。

这对她来说，似乎五湖四海伸过来许多手要“耍弄”她，她严重的汗流浃背，看起来像是患病了，搭档们赶忙让她先回家 。

后来，搭档都知道她是真社恐 
，不是看上去内向那么简略。

虽然是一次难过的体会，但。这次症状的外显替这位女孩表达了她对交际的鸿沟
。。

而这个女孩也深入记住了对“被耍弄”的不适，她模糊地感触到自己的社恐应该是对联络里的“失控感”的惧怕，所以不再像此前那么巴望要消除社恐这个症状 。

许多时分咱们的症状会说话 ，会向外界宣告一些个人的习气和鸿沟。

例如你知道你的好朋友有细微的洁癖，你就会在共处中下认识地合作；假设朋友有一些逼迫倾向
，不喜爱物品被打乱，与其共处时会留意不要弄乱他的东西  。

从这个视点来看，症状不只会说话，更是形成了咱们品格的一部分。
。

2
、症状是咱们的一部分。

每个人共同的品格气质里，有一些是症状带来的
。

例如巴结型的人 ，会在症状的唆使下使周遭的联络变得调和，会照料身边人的感触，这让人觉得TA温文 、接近 、好共处；而有点逼迫或控制倾向的人
，喜爱对事情有掌控感 ，一般干事有条不紊 ，乃至大刀阔斧；

心思灵敏细腻的人，或许会时常感触到压力，而且简单被小事惊动，但一起这样的理性也带来了细腻的感触力 。

这是一个人品格特质的一部分，假设要将这样的“灵敏细腻”切除，那这个人仍是TA自己吗。？

02。

假设说 。

症状是一种维护。

一种症状，能长成让咱们感觉到它的存在 ，是花了适当久的时刻
。假设冒然期望给自己动个手术 。切除它，很或许会让人更苦楚。 
。

曾听过一个事例 ：有位中年女人来到咨询室 ，主诉是她觉得自己很胆怯，惧怕许多东西，不只会怕黑  、怕安静，还会惧怕一些让人觉得匪夷所思的东西，例如她会惧怕烟囱。

她对自己惧怕的东西十分灵敏。

一次出差住酒店，一到酒店她就浑身不舒服 ，最终四处探查发现隔了一栋高楼后边有两个大烟囱 。随后换了一家远离烟囱的酒店后不舒服的感触就消失了
。
。

咨询师对此很猎奇，针对她的“胆怯”工作了一段时刻后 ，发现她惧怕的物品都有一些共性  ，和她已故的外婆的家有关 。

外婆家光线比较暗，外公逝世的早家里常常只要她和外婆，而外婆不常常说话，而且屋后有只大烟囱
。

工作到这儿 ，咨询师没有继续往下发掘
，由于来访者和外婆的联络十分深沉，外婆的逝世对她形成了创伤，创伤一向未处理 。因而她 。经过惧怕这些物品来坚持和外婆的链接。。

假设冒然戳破，治好了她奇奇怪怪的惊骇，被堵住的洪水就会泄闸而出吞没她 。只要在她预备好了。  ，自己认识到能够去面临这个议题时，这个创伤才干被触及和包扎。

03 。

症状。

隐形优点：继发性获益。

咱们对症状的需求，还有一种躲藏很深的 ，需求给予一些警觉和重视的动因。

那便是
。症状带来的继发性获益。。继发性获益是指以症状来支配、操作或影响别人而取得利益。　
 。

举一个有些伤感的比如。

家中爸爸妈妈联络不调和，常有剧烈争持 ，孩子往往会患病或许呈现学习及行为问题。

孩子的症状转移了留意力 ，爸爸妈妈将目光转向孩子后就中止了争持，所以孩子习得了凭借症状来平复家庭抵触。，从症状里取得的优点便是让爸妈不再吵架  。

这种习得或许会在成年后继续重复。 
，当面临联络中的抵触时或许会让自己患病或呈现症状 。

1、辨认继发性获益 。

女朋友身体衰弱，自理才能也不是很好 ，所以男朋友就承当了照料者的人物
。女朋友从衰弱里取得了被照料的利益，很或许在潜认识里是不期望自己的衰弱被治好的
 。

继发性获益也并非是全坏的，但需求具有辨认才能。。

辨认别人的继发性获益能够防止被对方的症状支配和控制。当然这个条件是这样的支配和控制对自己造成了困扰 。

假设那位扮演照料者的男朋友对此乐在其中，两个人的症状刚如同齿轮相同严丝合缝的扣住，倒也没什么问题。不抵触就不发生问题 。

辨认自己的继发性获益能够 。防止无认识的对症状上瘾
。
，一起能防止真实的问题被掩盖起来 ，使症状成为躲避的手法 。

例如当症状能处理抵触时 ，每一次抵触都选用相同的战略 ，抵触背面需求处理的问题就会被掩盖起来。

而且 ，假设放不下症状带来的优点，也就难以真实去面临症状和困扰自身了 。。

04。

怎么。

正确了解症状？

1、首要，重视表达而非体现。

孩子不知道怎么表达才干让爸妈中止争持 ，所以让自己患病。假设咱们能看到症状背面的需求是“中止争持”
，或许能够削减运用症状来到达这一意图。

一起，咱们需求症状来替自己表达、获益，并非是过错和羞耻的事，需求对自己给予更多了解 ，不自责 ，不逼迫自己从当下的状况马上改动
。

说一句很套娃的话 ：急于脱节症状
，自身也是一种症状。。或许咱们在幻想着某种缺点被消除或补足后，咱们能够变得面目一新 。

2、其次，认清一个实际。

弗洛伊德曾在1928年给费伦齐的回信里表达过：肯定的心思正常是不存在的。任何医治手法 、即便继续毕生 ，也无法到达肯定的心思正常 。。

也便是说，症状会一直存在 ，而且是咱们的一部分 。令人苦楚的常常是由症状引发的抵触，假设能找到减轻抵触的途径，咱们与症状的共处也将趋近调和。

作者：李雅蕾。

图源 ：Pexels。

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